روشهای جلوگیری از زود انزالی و لذت بیشتر!

انزال زودرس یک مشکل رایج جنسی در بین مردان است. مشخصه آن ناتوانی در کنترل انزال است که در عرض یک دقیقه پس از فعالیت جنسی رخ می دهد. این می تواند منجر به نارضایتی در هر دو طرف شود و حتی می تواند باعث ناراحتی و مشکلات رابطه شود. خوشبختانه روش های مختلفی وجود دارد که مردان می توانند از آنها برای جلوگیری از انزال زودرس استفاده کنند. در این مقاله، ما برخی از موثرترین تکنیک ها را مورد بحث قرار خواهیم داد.با فروشگاه اینترنتی آداس بیوتی همراه باشید.

راه های کنترل زود انزالی به غیر از خرید کاندوم

راه های فراوانی برای کنترل زود انزالی وجود دارد . از مهم ترین آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد :

• تکنیک Start-Stop برای کنترل زود انزالی
• تکنیک فشار دادن
• تمرینات کگل
• قبل از رابطه جنسی خودارضایی کنید
• کاندوم های تاخیری
• دارو ، کرم و اسپری تاخیری
• مشاوره
• ارتباط با شریک

تکنیک Start-Stop برای کنترل زود انزالی

تکنیک شروع- توقف شامل توقف تحریک جنسی درست قبل از وقوع انزال، مدتی انتظار و سپس از سرگیری فعالیت جنسی است. این تکنیک را می توان چندین بار در طول رابطه جنسی تکرار کرد و به مردان کمک می کند تا کنترل بهتری بر انزال خود داشته باشند. با گذشت زمان، مرد می تواند یاد بگیرد که انزال خود را کنترل کند و در طول رابطه جنسی طولانی تر شود.

بیشتر بخوانید : چگونه با پنکک بهترین آرایش را داشته باشیم

تکنیک فشار دادن

تکنیک فشردن شامل فشردن آلت تناسلی درست قبل از انزال است که به کاهش میل به انزال کمک می کند. برای انجام این تکنیک، مرد یا همسرش باید به آرامی آلت تناسلی را به مدت چند ثانیه در زیر سر فشار دهد تا میل به انزال فروکش کند. این تکنیک را می توان چندین بار در طول رابطه جنسی تکرار کرد و به مردان کمک می کند تا کنترل بهتری بر انزال خود داشته باشند.

بیشتر بخوانید : کرم روشن کننده | تمام چیزی که برای خرید باید بدانیم

تمرینات کگل

تمرینات کگل نوعی تمرین کف لگن است که می تواند به تقویت عضلات کنترل کننده انزال کمک کند. برای انجام تمرینات کگل، مردان باید ماهیچه هایی را که برای توقف جریان ادرار برای چند ثانیه استفاده می کنند، منقبض کنند، سپس چند ثانیه استراحت کنند. این تمرین باید چند بار در روز تکرار شود و به مرور زمان مرد کنترل بهتری بر انزال خود پیدا کند.

بیشتر بخوانید : چرا باید از کاندوم تاخیری استفاده کنیم؟

قبل از رابطه جنسی خودارضایی کنید

خودارضایی قبل از رابطه جنسی می تواند به کاهش میل به انزال سریع کمک کند. این به این دلیل است که بدن پس از انزال برای بهبودی به زمان نیاز دارد و با خودارضایی قبل، مردان می توانند حساسیت خود را در حین رابطه جنسی کاهش دهند و به ماندگاری بیشتر آنها کمک کنند.

بیشتر بخوانید : بهترین مارک ضد آفتاب از نظر پزشکان

کاندوم های تاخیری

استفاده از کاندوم همچنین می تواند به کاهش حساسیت در حین رابطه جنسی کمک کند، که می تواند به مردان کمک کند تا دوام بیشتری داشته باشند. کاندوم همچنین می تواند به جلوگیری از عفونت های مقاربتی و بارداری ناخواسته کمک کند و آنها را به بخش مهمی از رابطه جنسی ایمن تبدیل کند.

دارو ، کرم و اسپری تاخیری

چندین دارو وجود دارد که می تواند به درمان زود انزالی کمک کند. اینها شامل کرم های موضعی مانند لیدوکائین یا پریلوکائین است که می تواند به بی حس کردن آلت تناسلی و کاهش حساسیت کمک کند. همچنین داروهای خوراکی مانند مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRI) وجود دارد که می‌تواند به تاخیر در انزال کمک کند. با این حال، این داروها فقط باید تحت نظر پزشک مصرف شوند، زیرا ممکن است عوارض جانبی داشته باشند.

مشاوره

گاهی اوقات انزال زودرس می تواند ناشی از عوامل روانی مانند اضطراب یا استرس باشد. مشاوره می تواند به شناسایی و رسیدگی به این عوامل کمک کند و به مردان کمک کند کنترل بهتری بر انزال خود داشته باشند. مشاوره همچنین می تواند به بهبود ارتباط بین شرکا کمک کند، که می تواند منجر به یک رابطه جنسی رضایت بخش تر شود.

ارتباط با شریک

ارتباط با شریک زندگی بخش مهمی از پیشگیری از انزال زودرس است. شرکا می توانند برای شناسایی محرک هایی که ممکن است باعث انزال زودرس می شوند، همکاری کنند و استراتژی هایی برای جلوگیری از آن ایجاد کنند. همسران همچنین می توانند موقعیت ها و تکنیک های مختلف جنسی را امتحان کنند که ممکن است به تاخیر در انزال کمک کند.

نتیجه گیری

در نتیجه، انزال زودرس یک مشکل رایج جنسی در بین مردان است، اما روش های مختلفی وجود دارد که می تواند به پیشگیری از آن کمک کند. اینها شامل تکنیک شروع-ایست، تکنیک فشردن، تمرینات کگل، خودارضایی قبل از رابطه جنسی، استفاده از کاندوم، دارو، مشاوره و ارتباط با شریک زندگی است. با استفاده از این تکنیک ها و کار با یک شریک یا متخصص مراقبت های بهداشتی، مردان می توانند کنترل بهتری بر انزال خود داشته باشند و از زندگی جنسی رضایت بخش تری لذت ببرند.